記憶が鮮明なうちに備忘録をば。。。
■コースプロファイル
全長 20．8km
標高差 約 1,313m
平均勾配 6．4％ 最大勾配 9．4％
■レース時体重：61kg～62kg
■受付前日
前日入りして受付。
今回は駐車場から受付場所までが遠かったのでCARRY MEで移動。
近距離移動にはとても良い車両です。
受付後はブースをウロウロしつつお買い物券＋αで靴下購入して退散。
その後、本日の車中泊ポイントへ移動し、そうそうにお布団準備www
もう慣れたものです。
温泉入って、ご飯＆ノンアルをゴクゴクしてこの日は早めの就寝。
■レース
スタート位置は早めにバイクを置き3～4列目を確保。
（並びもしないで待機列が動いた途端に列外から割り込みしてくる地元大学生チームは少し考えたほうが良い気がしましたね。学校の看板を背負っている訳だし。）
という愚痴的な事もありつつでしたが、、、
スタートは今シーズン一番の出来！
スタートから約10kmの緩斜面は集団に上手く乗れたお陰で試走（信号STOP有）と比べて5分近く短縮。
中盤後半は徐々に離されつつも、自分と同じか少し上くらいの走力の人達を見つけてひたすらに登り。パイオニア方が2名居たんで目標に追っかけていたものの最後に少し離されてゴール。この方とは20秒位差が開いちゃいました。
■レース結果
出力：240W
タイム：1時間8分18秒
クラス別順位：43位/612人中
クラス別TOPとの差：8分43秒
■内容振返り
出力に関しては、今シーズンのベスト更新したのでやってきたことの一つの結果としては出たのかなと。目標タイムも1時間10分を切ることだったのでそれもなんとかクリアー。
そして、リザルトの１枚目に掲載されるもなんとかぎりぎりクリアー（笑）
現状、入賞に絡むのは全然無理な位置ですが今の自分の出来ることはやれたかなと。
課題としては、地味に出力は上がってきているのでこの部分は継続的に今のトレーニングを続けつつ自力の底上げを今後も行いつつ、やっぱり根本としては今の体重が重すぎる事がヒルクライムをやる上では一番のネガ。。。
単純計算で
現状：240W/61kg = 3.93W/kg
理想：250W/55kg = 4.55W/kg
な感じかなと。
勿論、理想通りにはなかなか行かないので来年の榛名山ヒルクライム目指して早めに動いて近しいところまで持っていけたら良いなと。
体質的にレース直前で一気に数kg落とすとかの無茶はやはり難しいので普段の体重を57kg位まではもって行けるよう継続的なダイエットがんばります。
と、今シーズンの大きなレースはこれで終わったわけですが、今週金曜日はお台場で立体駐車場登ってきますｗｗｗ
その名も「ダイバーシティー東京・ビルクライム」参加選手が去年にも増してエグい事になっているらしいので、やれるだけやってこようかなと思います。
